अगर आप भी चलाते हैं रात को फोन तो हो जाइए सावधान

 सौजन्य: आज समाज। इस वक्त स्मार्टफोन हमारे जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुका है। या यूं कहें कि ये हमारे लाइफ का बेसिक नीड है। पढ़ाई,कनेक्टिविटी, मीटिंग, ऑफिशियल वर्क आजकल सबकुछ फोन से ही हो रहा है। कुल मिलाकर स्मार्टफोन ने हमारे जीवन को काफी आसान बना दिया है। वहीं कुछ लोगों को मोबाइल फोन की ऐसी लत लगी है कि वो घंटो इसका इस्तेमाल करते हैं।

दिन-रात, सुबह-शाम,चलते-फिरते मोबाइल का इस्तेमाल करते रहते हैं। वैसे तो लंबे समय तक किसी भी वक्त मोबाइल चलाने से नुकसान होता ही है लेकिन सबसे ज्यादा नुकसान रात के वक्त फोन इस्तेमाल करने से होता है। अगर आप भी सोने से पहले घंटो फोन में घुसे रहते हैं तो इस आदत को आज से बदल लीजिए वरना आपको कई गंभीर समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है।

आंखों को नुकसान

सबसे ज्यादा इससे आंखों को नुकसान पहुंचता है। आंख हमारे शरीर का सबसे नाजुक अंग है। मोबाइल की नीली लाइट आपकी आंखों को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। दरअसल जब हम मोबाइल फोन देखते हैं तब हमारी पलकें कम झपकती है और ब्लू लाइट का ज्यादा एक्सपोजर रेटिना की सेंसिटिव कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। इससे आंखों में दर्द, सूखापन, और खुजली की समस्या होती है। गंभीर स्थिति में आंखों की रोशनी तक जा सकती है।

डायबिटीज की समस्या

रात के वक्त मोबाइल चलाने से आप डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं। दरअसल डायबिटीज खराब लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है। अगर आप देर रात तक मोबाइल चलाते हैं तो इससे आपकी लाइफस्टाइल खराब होगी और धीरे-धीरे आप डायबिटीज के मरीज बन जाएंगे।

ब्रेन हेल्थ पर असर

सोने से पहले मोबाइल फोन इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपके दिमाग पर भी काफी असर पड़ता है। दिमाग सक्रिय रहता है और ये रेस्टिंग मोड में नहीं जा पाता है। ऐसे में स्लीपिंग पैटर्न डिस्टर्ब हो जाता है। देर रात तक मोबाइल इस्तेमाल करने से आप कम देर सो पाते हैं तो सुबह आपको फ्रेश महसूस नहीं होता है। दिनभर आलस, चिड़चिड़ापन बना रहता है। नींद की कमी के कारण आपके ब्रेन हेल्थ पर भी काफी असर पड़ता है। आपको भूलने की बीमारी और फोकस करने में परेशानी हो सकती है।

स्ट्रेस और सिर दर्द

देर रात तक मोबाइल फोन चलाने से मेलाटोनिन हार्मोन का लेवल कम हो जाता है इसकी वजह से आपको स्ट्रेस हो सकता है। मोबाइल फोन से निकलने वाले रेडिएशन से आपको सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है।